Psico-trekking immersivo in natura a Malga San Giorgio

SABATO 19 OTTOBRE 2024 - Un'occasione per vivere una vera e propria escursione immersiva in natura sugli alti pascoli della Lessinia, con una seduta di mindfulness e una sessione di Forest Bathing.

Non perderti questa straordinaria esperienza di trekking, meditazione, e immersione in natura!

Alta Lessinia Flow ci offre la possibilità di vivere vere e proprie escursioni immersive tra boschi e pascoli della Lessinia, accompagnate da una seduta di mindfulness e una sessione di Forest Bathing.

Ma cosa sono la Mindfulness e il Forest Bathing?

La mindfulness è un tipo di pratica meditativa, scientificamente validata, molto utile per calmare il sistema nervoso, ridurre i livelli di ansia e regolare il volume delle emozioni. E’ una pratica che utilizza varie tecniche per riportare la mente al momento presente, riducendo quel fenomeno chiamato overthinking (ruminazione mentale), donando quindi molta più consapevolezza e stabilità psicofisica. Praticare questa tecnica in un contesto naturale aumenta notevolmente l’efficacia e gli effetti benefici.

Il Forest Bathing è una pratica chiamata anche Shinrin yoku o bagno di foresta, che permette di "immergersi" consapevolmente nella natura, traendone una quantità incredibile di benefici: calma il sistema nervoso, aumenta la funzione immunitaria, si abbassano i livelli di cortisolo, si abbassa la pressione sanguigna, migliora il tono dell’umore, migliora la capacità cognitiva, mitiga i processi infiammatori.

Per praticare Forest Bathing useremo uno strumento chiamato Plantsplay, il quale rileva il bioritmo della pianta e lo trasforma in suono, per far comprendere quanta attività elettrica ci sia nella vegetazione che ci circonda.

Dopo una prima parte di escursione alla ricerca del silenzio e dello spazio ideale, scopriremo la bellezza del vero contatto con la natura, accompagnati da Claudia Valsecchi, psicologa specializzata in tecniche di mindfulness. Al rientro dall'esperienza, ci attende un accogliente buffet con prodotti tipici della Lessinia al rifugio Malga Malera.

In fase di iscrizione avrai la possibilità di scegliere tra due momenti durante la giornata, scegli quello ideale per te tra mattina o pomeriggio.

Informazioni e orari uscita MATTUTINA:
9:00 - ritrovo a Malga San Giorgio (Google Maps)
9:10 - Inizio attività, con prima parte in escursione
11:30 - Arrivo a Malga Malera, buffet di prodotti tipici, anche vegetariano
12:10 -  Rientro a Malga San Giorgio e fine attività

Informazioni e orari uscita POMERIDIANA:
16:00 - ritrovo a Malga San Giorgio (Google Maps)
16:10 - Inizio attività, con prima parte in escursione
18:30 - Arrivo a Malga Malera, buffet di prodotti tipici, anche vegetariano
19:30 - Rientro a Malga San Giorgio e fine attività

Si consiglia di usare un abbigliamento da escursionismo, caldo e confortevole

Cosa include il prezzo del biglietto: 2,5 ore di attività guidata di escursionismo e meditazione (a scelta tra mattina o pomeriggio), strumenti necessari alla pratica, assicurazione, buffet finale

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